抑郁與壓力
當(dāng)今社會(huì)，人們的物質(zhì)生活得到了極大豐富和滿足，但精神生活卻出現(xiàn)了種種問(wèn)題。具體表現(xiàn)為：各類心理或精神疾病的高發(fā)多發(fā)，而且不限時(shí)間、地點(diǎn)，也不限職業(yè)、人群。幾乎全國(guó)各地的男女老少中都有一部分人生存在心理或精神疾病的邊緣。究其原因，恐怕都可以歸咎為“壓力”兩個(gè)字。
鄙人相信：能看到此文的人，都不會(huì)因吃穿用而發(fā)愁。但是，估計(jì)沒(méi)有一個(gè)人會(huì)說(shuō)自己的生活毫無(wú)壓力。其實(shí)，連幼兒園孩子也都生活在壓力之中，只不過(guò)孩子們不懂什么是壓力而已。他們的壓力往往是父母、老師的欲望給的，因?yàn)橐话闶畾q以下的小孩是不會(huì)有自主性壓力的。
鄙人認(rèn)為：欲望其實(shí)是一種心理能量，用好了就是心理動(dòng)力，用不好就會(huì)變成心理壓力。而且，鄙人一直認(rèn)為：壓力和動(dòng)力是成正比的，有多大壓力就意味著有多大動(dòng)力?；蛘哒f(shuō)，有多大的欲望，就要面臨多大壓力的挑戰(zhàn)。
此文主題的另一半是抑郁，這跟抑郁癥有關(guān)，但有區(qū)別。鄙人學(xué)過(guò)一年心理學(xué)，而且取得了二級(jí)心理咨詢師證書。所以有點(diǎn)資格跟大家討論這個(gè)話題。
先說(shuō)說(shuō)抑郁癥狀，其實(shí)從字面上也能有所理解，就是壓抑了，或者說(shuō)整個(gè)人被某種或多種壓力壓抑制了，這種壓力可以來(lái)自個(gè)體本身，也可以來(lái)自社會(huì)外界。同時(shí)，伴有郁郁寡歡的心境狀態(tài)，說(shuō)白了，就是沒(méi)勁、不開(kāi)心。其實(shí)，日常生活中每個(gè)人都會(huì)因?yàn)槔щy或挫折而出現(xiàn)這種心境，但是，每個(gè)人的狀況會(huì)有所不同。主要差異表現(xiàn)為嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間的不同。如果嚴(yán)重到想要自殺或者抑郁癥狀持續(xù)兩周以上沒(méi)有改善的話，基本可以斷定為抑郁癥了。如果達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，就屬于抑郁狀態(tài)。所以，可以說(shuō)，抑郁癥是抑郁的一種嚴(yán)重表現(xiàn)狀態(tài)。
一個(gè)人一輩子很少不經(jīng)歷抑郁心境的，只不過(guò)出現(xiàn)時(shí)間早晚、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短以及嚴(yán)重程度不同而已。也就是說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)抑郁，而且有相當(dāng)一部分人會(huì)達(dá)到診斷為抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。只不過(guò)這些人不知道、不了解，或者因?yàn)槠渌蚨鴽](méi)有去就醫(yī)而已。據(jù)心理學(xué)專家介紹，可以被診斷為抑郁癥的人，一般有三類出路：
第一類，不治而愈，約占1/3。這部分人通常有較廣的交際圈，遇到不稱心的事，善于向親朋好友傾訴，并向他們求助。最終，在親朋好友的幫助和開(kāi)導(dǎo)下，以及自己的努力調(diào)適下，最終，不就醫(yī)、不吃藥就走出了抑郁。
第二類，醫(yī)治而愈，也約占1/3。這部分人通常能自己或在朋友的幫助下積極就醫(yī)，并通過(guò)服藥后治愈。
第三類，治而不愈，也約占1/3。這部分人通過(guò)藥物或其他方法治療后，情況依然不好，癥狀時(shí)好時(shí)壞，必須終生服藥，甚至有一部分人因無(wú)法忍受疾病帶來(lái)的那種“生不如死”的痛苦而走上了絕路。
這三類情況在醫(yī)生眼里都很正常，但到了具體個(gè)案，就會(huì)有千差萬(wàn)別。不過(guò)，有一個(gè)共同點(diǎn)是可以肯定的，也就是這些人在抑郁時(shí)，必然都面臨著巨大的心理壓力。他們的心理壓力，有些來(lái)自經(jīng)濟(jì)壓力，有些來(lái)自人際交往壓力，還有些來(lái)自工作或?qū)W習(xí)壓力。但無(wú)論如何，這些因素給當(dāng)事人帶來(lái)的心理壓力都超出了他們自身能夠承受的范圍。所以，發(fā)病了。
知道了原因，就等于病治好了一半。如果親朋好友能夠?qū)ο萑胍钟舻娜耍斐鲈?，幫助其摘除心中的壓力源的話，就能幫助其走出抑郁的“囚牢”。但是，要了解原因，有時(shí)候是非常困難的，特別是對(duì)那些自尊心很強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，更是如此。他們不大容易開(kāi)口說(shuō)出自己的壓力源在哪里。而且，有的時(shí)候，甚至連他們自己也說(shuō)不清，真正的壓力源是什么。
所以，要幫助他們，必須首先取得他們的信任，而要取得信任又必須幫助他們建立起對(duì)幫助者的信心。這一點(diǎn)可以參見(jiàn)鄙人文章《信心決定一切》（參見(jiàn)“為您服務(wù)”微信公眾號(hào)，ID：ServeYouAll）?？赐赀@篇文章，或許就能明白：得抑郁癥的根本原因，是因?yàn)樗男判牡植贿^(guò)他們所面臨的壓力。
因此，要幫助抑郁的人，可以從兩方面入手：一是減輕壓力，二是增加信心。當(dāng)他的信心大于壓力時(shí)，相信他就能走出抑郁了。
希望此文能對(duì)抑郁的朋友以及其親朋好友有所幫助，也歡迎大家一起來(lái)交流探討。
七哥@2017年3月11日晚
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